やっとのことで、ビリーズ・ブート・キャンプの全プログラムを終了しました。
結果発表〜。パチパチパチ・・・。
体重 ：約2ｋｇ減（汗だけでこれくらい減るかも）
ウエスト：約３〜５ｃｍ減（目測です）
体の厚みが薄くなったのは確かです。（画像でお見せできないので残念。あっ・・・見たくないですよね）
思ったより結果は出たのではないでしょうか。
私が思うに、基本プログラムと腹筋プログラムで十分だと思います。
それも、毎日ではなく2日に1回のビリータイムと小1時間のウォーキングでかなりシェイプアップ出来そうです。
やっぱり、継続しやすいのはウォーキングですね。
ビリーはもう少し続けてみようかな。
来るこどもの夏休みプールに付き合せられる日までは。とほほ・・・。
せーのーでっ・・・『ヴィクトリー』(^_^)v
（藤）