blog　薬剤師のマイニチ。

今月の３月３日から始めたウォーキング。

来月４月をもって、１か月達成です。

東日本大震災が起こってから、ｂｌｏｇの内容も自粛していました。

しかし、今日から再開します。

ウォーキングをしていると、震災、仕事、家族、趣味、等を思いながら歩いています。

夜に歩いているので、ふと夜空を見上げると、星がきれい。

特に、オリオン座（？）が。

きっと、東北の夜空も同じ・・・。

坂本九さんの「上を向いて歩こう」が心に染みる。

さて、肝心のウォーキングの成果は？？。

毎日歩いていますよ。（うそ・・・、１日さぼりました）

歩数：平均７０００歩
距離：平均４．２ｋｍ
ＢＭＩ：平均２３
体重　：−１Ｋｇ（やりました）

ほっほっほー。
1か月で１Ｋｇの減量だと、１年で１２Ｋｇ。

・・・とらぬ狸の皮算用・・・。

１００ｇ　２０００円の高級和牛に換算すると、２００００円／月の贅肉を消費
することに。

これってセレブ？？

そんな訳ないですね。

−１２Ｋｇだと、大学生時代のベスト体重！！

とりあえず、４月４日、５月５日、６月６日、７月７日、８月８日を目標に
がんばります。

桜がきれいなコースを歩いてみようかな。

（富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 10:05 | パーマリンク

この度、（有）奈良保険共同企画　あおば薬局・みどり薬局は、２０１１年度薬剤師採用試験を行います。

日時：平成２３年３月２６日（土）　１３時〜場所：あおば薬局
対象：薬剤師、薬学生（２０１０年・１１年度卒業見込み）
試験：小論文・面接

申し込み方法：電話：０７４５−２２−２４８４
　　　　　　メール：aoba@maple.ocn.ne.jp
WEB ：あおば薬局ホームページの資料請求・問い合わせから。
　　　　　　　　　　コメント欄に「採用試験希望」とお書きください。

投稿者: あおば薬局 日時: 09:31 | パーマリンク

今日、１６日午前９時に無事にＹ薬剤師が帰って来ました。
医療支援班の８名が、無事で安心しました。

まだ、詳しい状況は、聞いていませんが、本当に辛かったそうです。
医薬品、食料は、不足している。医薬品があっても、今いるものでない。

そして、今から支援に入るには、最低でも自分たちの食料、寝具等は持っていくこと。
支援先で、お世話になるようなら、行かない方がいい。と言っていました。

本当に、ご苦労様でした。

（富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 09:35 | パーマリンク

今日、１５日午前１０時をもって、第１次宮城支援班が帰ってきています。

しかし、福島県の原発の放射能漏れ事故を考慮し、日本海側経由で
帰ってくることになりました。

現地では、昼夜問わずの支援になっていた様です。
詳しくは、明日に本人から報告してもらいます。

とにかく、明日は、ゆっくり休んでもらおうと思っています。

この第１次支援は、必ず第２、第３次につながります。

Ｙ薬剤師は、また行くと言うような気がしますね。
無事に帰っておいで・・・。

（富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 15:39 | パーマリンク

あおば薬局のＷ薬剤師（２９歳）が、14日現在、坂総合病院の薬局支援に入っていると連絡ありました。

病棟の患者様や被災者の方々への医薬品を提供すべく最善を尽くしています。
しかし、自家発電の電力が無くなれば、調剤機器も使えない。

調剤に手間がかかります。
中堅で馬力のきくＷ薬剤師よ、君の熱い心を持って乗り切ってほしい。

一人でも多くの命を助けてほしい。
こっちの仕事は、私たちが守ります。

被災者の方々を助けたい心は、一つだ。
がんばろう！！

第２次派遣に備えて、人と医薬品を準備しています。

（富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 14:16 | パーマリンク

東日本の大地震で被災され亡くなられた方々にご冥福をお祈りいたします。

私達、全国の民医連で働く仲間が、支援のために被災地に行っています。
奈良民医連では、土庫病院とあおば薬局から医師・看護師を含むスタッフ８名が３月１２日（土）１５時に、医薬品・生活必需品現地に向けて出発しました。

現在は、宮城県の坂総合病院にて、支援活動を行っています。
あおば薬局からも薬剤師１名を派遣して、頑張ってくれています。

第２次、第３次と支援派遣はあると思います。

あおば薬局・みどり薬局にお越しの患者様には、「義援金」のご協力をお願いしています。よろしくお願いします。

(富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 09:50 | パーマリンク

６日目

ＢＷ：６７．５ｋｇ（−５００ｇ）
ＢＭＩ：２３．３
歩数：１４６６１歩（しっかり６８５７歩）
距離：８，７９Ｋｍ
消費：３９０Ｋｃａｌ
音楽：globe

体重が−５００ｇと少し変化が見えてきました。
５００ｇというと水分補給したら、元通りに・・・。

歩数で「しっかり」とは、ウォーキングによる歩数で、仕事中の歩数は含んでいない分です。

ぼちぼち行きます。

（富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 09:14 | パーマリンク

ブログにＵＰ出来てなかったので、報告を。

３日目　

距離：小１時間（歩幅６０ｃｍ）だいたい４ｋｍ
ＢＷ：６８ｋｇ
ＢＭＩ：２３
音楽：馬場俊英

４日目

距離：小一時間ー約４ｋｍ
ＢＷ：６８ｋｇ
ＢＭＩ：２３
音楽：ＴＨＥ８０’Ｓ

５日目

距離：４，７Ｋｍ（７２００歩）
ＢＷ：６８ｋｇ
消費：２８６ｋcal
ＢＭＩ：２３
音楽：宇多田ヒカル

こんな感じで続いています。
そして、５日目からは「万歩計」という強力助っ人を導入しました。
消費カロリーまでわかるすぐれモノ。（当薬局で販売しています）

８０年代の洋楽は、当時中学生で明けても暮れても聞いていました。
特に、イギリスのポップスにどっぷりハマっていました。

この、ＴＨＥ　８０’ｓは、懐かしいナンバーです。
歩いていると、Frankie　Goes to hallywood のrelaxが私の歩調にあって、気持ちよく歩けました。

この曲は、当時、過激な内容でイギリス等で放送禁止になった曲だったように憶えていますが、大ヒットしました。

ここで注意が・・・。音楽を聴くときは、ボリュームを大きくしない事です。
自動車や単車などの音が聞こえないと思わぬ事故に巻き込まれます。

周りの騒音も聞こえる程度にしておく事をお奨めします。

（富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 09:06 | パーマリンク

何とか２日目成功。

昨日と同じコースを歩く。

夜に歩いているせいか、商店街の顔が、昼のそれとは全く違う。
ガラーンとした通りは、何か起こりそうなソワソワ感がある。

飲み屋やバーがあると、子供の頃に見たドラマのワンシーンみたいで覗きたくなる。

昼と夜の顔が対照的で新たな発見がある。

明日は、どんな発見があるかな？

自己記録

距離：小一時間（推定４Ｋｍ）
ＢＷ；６８Ｋｇ
ＢＭＩ：２３．５
楽曲：馬場俊英　（人生という名の駅）

（富士さん）

投稿者: あおば薬局 日時: 00:19 | パーマリンク

今日は、３月３日です。

この日から、ウォーキングを始めます。

自分は、根気が無く、長続きしないかもしれません。
無理せず、ボチボチいきます。

いきなり、１００００歩なんて・・・・ムリ。

目標は、低く、とりあえず明日も歩こう。

今日は、小一時間歩きました。
夜の１０時頃からでした。

ひんやりした空気。
深呼吸すると気持ちいい。

ウォークマンで音楽を聴きつつスタート。
ボチボチ報告します。

自己記録

ＢＷ：６８Ｋｇ
ＢＭＩ：２３．５
音楽：中山美穂（EXOTIQUE）

投稿者: あおば薬局 日時: 23:41 | パーマリンク